色々な種類の野鳥と出会えた＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月11日（木）

色々な種類の野鳥と出会えた＾＾
< 新車で買い物＆給油 　｜　久しぶりに歩きに徹... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚の唐揚げと野菜の炒め・豚汁・温野菜(スナップエンドウ・キャベツ)漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
史さんが出掛けるので駅まで送る
帰宅後散歩に出掛ける。釜の淵はイカルの群れがいて鳴き声がうるさい
多摩川でもウグイスが鳴き始めた　あまり上手くなくぎこちない鳴き方＾＾
ヤマガラを久しぶりに撮る　良く見かける鳥だが今年は少ない
ジョウビタキ・シジュウガラ・コゲラ・アオゲラなどを撮る
帰りがけ百舌鳥のつがいを発見　枯れ枝にとまる百舌鳥　
宮本武蔵の掛け軸風に撮ってみた＾＾
夕方史さんを迎えに駅まで　ハイブリット特有の運転操作で走ってみる
馴れないが考えながら運転して省エネにつなげたい　　　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11712歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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