久しぶりに歩きに徹する【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月12日（金）

久しぶりに歩きに徹する
< 色々な種類の野鳥と... 　｜　雨の中祈願祭準備 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
キングサーモン西京焼き・高野豆腐と大根の煮物・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡
9時過、曇っているので鳥撮はあきらめ散歩に出掛ける
梅岩時の垂れ桜の状況はまだまだの様だ
グラウンド周辺を歩き永山丘陵へ登る
展望台まで行ってみるが天気は下り坂展望は良くない
そのまま釜の淵まで降りていつもの散歩コースをたどる。
日曜日は自治会の総会　その前に稲荷・八幡神社の祈願祭を行う
明日の天気予報は午前中強い雨が降るようなので
御酒やスルメ・昆布・牛蒡などの供物などを今日のうちに会館に納める
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
114mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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