公園の桜がちらほら・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月15日（月）

公園の桜がちらほら・・・
< 稲荷・八幡神社例大... 　｜　そろそろ散歩のお供... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・佃煮類・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
青椒肉絲・肉雲呑・温野菜(キャビネ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即寝り朝まで熟睡する
9時過ぎに散歩に出掛ける　若干風が強く吹いているが青空は気持ちが良い
神社の方も一段落ついて　4月の春季祭礼まで解放され ホットした感じだ
釜の淵の桜も蕾が大きくなってきた　幹にダイレキトに2輪の花が咲いていた
淡いピンクの花が可愛い　イカル・百舌鳥のつがいやアオゲラなどを撮る
散歩から帰ってから洗車をする。夕方孫を駅まで送るって行くが、帰るのが嫌で機嫌が悪い

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11648歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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