そろそろ散歩のお供にペットボトル【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月16日（火）

そろそろ散歩のお供にペットボトル
< 公園の桜がちらほら... 　｜　公園の桜、今にも咲... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
御茶漬け　・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
とんかつ(千切りキャベツ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇　
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり　夜半目が覚めるが再寝する。
史さんが8時に出掛ける　今日はお義母さんの所に行く
支払い関係・冷蔵庫の整理・部屋の掃除などを1日ですましている
9時過ぎに散歩に出掛ける　永山丘陵と釜の淵をまわり帰宅
鳥撮をしながらの散歩　そんなにハードな歩きでは内が汗ばんでくる
そろそろ飲料水を持って行かないと脱水症になってしまう。
午後はレンズ・カメラの整備　防湿庫が欲しいと思いつつt現在に至る＾＾
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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