公園の桜、今にも咲きそうだ!【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月17日(水)

公園の桜、今にも咲きそうだ!

< そろそろ散歩のお供...  | ずいぶん日が長くな... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(マグロ・サーモン)・ほうれん草ゴマ和え・温野菜(スナップエンドウ・キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
9時過ぎ散歩に出発、途中鳥撮仲間と合流
一緒に鳥撮に行くのは4日ぶりで永山の丘陵に行く事にする
今日の富士山は 黄砂の影響か晴れているのにはっきり見えない
ヤマガラやコゲラなどを撮る 釜の淵ではシジュウガラ・ヒヨドリは結構いるが野鳥の姿の姿を見ない
気温が上昇しおそらく20℃に近いせいかも知れない 公園の桜の開花も今にも咲きそうだ
午後から史さんとベーシアへ買い物 今日は時間が遅かったせいかレジが混んでいた
コロナ禍・非常事態宣言下の田舎の生活! 不思議なくらい普通の生活 違うのは皆がマスクをしている位かな




【記録グラフ】
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
59回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17810歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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