ずいぶん日が長くなってきた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月18日（木）

ずいぶん日が長くなってきた
< 公園の桜、今にも咲... 　｜　墓参り >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
御茶漬・昆布茶
【間食】

【晩ごはん】
ビーフカレー・ナン・サラダ・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　快晴
昨晩の就寝時間 11時半　夜中に目が覚めた　トイレに行き再寝
最近必ず2時過ぎに目が覚める　加齢の一因か
史さんが出掛けるので駅まで送る　
妹に墓参りの予定を携帯で連絡　天気が良いので午前中行くとのこと
自分は史さんが出掛けているので明日行く旨を伝える。
9時過ぎ散歩に出掛ける　釜の淵はいよいよ桜が開き始めた
今週末は天気は下り咲き、来週末が満開か　
夕方駅まで史さんを迎えに行く　5時過ぎてもまだ明るい
これからは昼の時間が長くなり庭の花々も咲いてくる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
118mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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