文明開化（ぶんめいかいか）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月19日（金）

文明開化（ぶんめいかいか）
< 墳墓之地（ふんぼの... 　｜　分憂之寄（ぶんゆう... >
「人知が開け世の中が進歩して、文化の水準が高くなること」

曇
今日は久しぶりに早く起きて十条へ出発。
昨日早く寝たお陰で寝覚めも良かった。
朝ガスト。
出社して久しぶりベローチェ池袋サンシャイン前店にてタマゴツナミックス、アップルパイ、アイスコーヒー(アプリドリンククーポン100円引き利用)。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
90.8km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3380歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1564kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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