文明開化（ぶんめいかいか）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月19日（金）

文明開化（ぶんめいかいか）
< 墳墓之地（ふんぼの... 　｜　分憂之寄（ぶんゆう... >
「人知が開け世の中が進歩して、文化の水準が高くなること」

曇
今日は久しぶりに早く起きて十条へ出発。
昨日早く寝たお陰で寝覚めも良かった。
朝ガスト。
出社して久しぶりベローチェ池袋サンシャイン前店にてタマゴツナミックス、アップルパイ、アイスコーヒー(アプリドリンククーポン100円引き利用)。
【記録グラフ】
ガスト
1回
ガスト（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
90.8km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1564kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
35.4℃
体温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3380歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
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