終日雨も珍しい【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月21日（日）

終日雨も珍しい
< 桜が咲き始めた 　｜　宣言解除だが・・・ >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(インドマグロ・ホタテ)・笹かまぼこ・温野菜(キャベツ・スナップエンドウ)・きんぴら牛蒡・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　７時半　雨
昨晩の就寝時間　１１時半　即眠り熟睡する
トヨタから早くも１ヶ月点検のmailが来ていた
４月９日か１２日で予約購入から早くの２週間が経つ
一日中降り続く雨　散歩の代わりにroom runnerでがまん

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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