桜が咲き始めた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月20日（土）

桜が咲き始めた
< 墓参り 　｜　終日雨も珍しい >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
湯麺　コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜の肉巻き(キャベツの千切り)・鮭と白菜のとろとろ煮・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り3時過ぎに眼が覚めるが
再寝し気が付けば7時半を廻っていた。
曇で雨が降りそうだが　予報では夕方から降りだす予報
9時半ごろカメラは持たず散歩に出発
釜の淵　桜はまだ咲きはじめ　長淵を通り下奥多摩橋・千ヶ瀬・駅前帰宅
ここ数日　まともに歩いていなかったので良い運動になった。
白木蓮が満開で散歩中あちらこちらで見かける　晴れてれば青空に良く映える花だ
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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