宣言解除だが・・・【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月22日(月)

宣言解除だが・・・

< 終日雨も珍しい  | 随所で花盛り >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・中華風アサリの酒蒸し・温野菜(キャベツ・カボチャ)・きんぴら・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 曇
昨晩の就寝時間 11時半 朝まで熟睡する
曇り空 鳥撮も期待できないのでrunning machineで時間走る
休みなく続けて走るので結構運動になる 通常の散歩よりはるかに運動量は多い
今日は出掛けず家にいた。緊急事態宣言解除だがあまり天気が良くなかったせいか
人出はあまりなかったようだ。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
76mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
135mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
63
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.05kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
7600歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
68.15kg
体重(kg) のグラフ
   
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