随所で花盛り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月23日（火）

随所で花盛り
< 宣言解除だが・・・ 　｜　家の前の舗装工事も... >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯辺巻き・おしるこ(餅)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
チキンチーズ焼き・ニラ玉・肉雲呑・カボチャ煮物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
9時過ぎに散歩に出掛ける　今日は桜を撮るつもりでレンズ3本バックに入れ出発
近くの公園で吉野桜のアップを撮る5分咲きくらい　梅岩寺の奥の方に咲く垂れ桜がほぼ満開
永山グラウンドの垂れ5分先くらい　釜の淵の桜を撮り　帰りがけ金剛寺のしだれを撮る
帰ってきてから　花粉と雨で汚れている車を洗車　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10446歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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