閉口頓首（へいこうとんしゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月27日（土）

閉口頓首（へいこうとんしゅ）
< 平気虚心(へいきき... 　｜　平沙万里(へいさば... >
「どうしようもないほど困りきったさま。また、やりこめられて返答につまること」

快晴
眼科へ二人を迎えに行った帰りに角上へ買い物に行く。
ここはホントテンションが上がる!
その新鮮さ。


◾️競馬日記
◎中京11R 名鉄杯
★予想
複　６カタナ(菱田)100円・ハズレ
★結果
１着
２着
３着

◎中山11R 日経賞
15:45発走 / 芝2500m (右) / 天候:晴 / 馬場:良
3回 中山 1日目 サラ系４歳以上 オープン (国際)(指) 別定 15頭
★予想
ワイド　１０－１１
★結果
１着
２着
３着
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
走行距離
12.8km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10792点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
1172歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1464kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1468kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
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