平沙万里(へいさばんり)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日(日)

平沙万里(へいさばんり)

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「広大な砂漠のこと」



■テニス
◎9:30~ 8人(コーチ2人)
・分かれてストローク、前・中・後ろのラインでそれぞれフォアバック、ボレー対コーチのローテーション
・ロングラリー(ストレート)×2→ワントラップボレーボレー→コーチとボレスト(コーチがストローク)
・サーブ(サービスラインからストレートとスライスの打ち分け【トスを上げたときに後ろにいる人がどちらかコールしてその通りに打つ】)
・サーブ練習(ストレート・スライス)
・ダブルスゲーム形式(サーブからスタート)
・ダブルスゲーム
・ダブルスゲーム対コーチ2名
☆感想
ボレー練習中にまたボールを打つ前に腰が回っていると指摘される、なかなか直らないなあ、気をつけてボレー!!

■競馬日記
◎中山 1R 3歳未勝利
09:55発走 / ダ1200m (右) / 天候:曇 / 馬場:良
3回 中山 2日目 サラ系3歳 未勝利 牝 馬齢 16頭
★予想
 複 6ヤマニンラトナ【POG馬】(江田照)・ハズレ
★結果
1着 3ビューティフルデイ(小林脩)
2着 8ノアファンタジー(柴田善)
3着 ピットフォル(木幡育)

◎中京 4R
★予想
複 16キングスフィリア【POG馬】(杉原)・ハズレ
★結果
1着 14外)コスモアディラート(Mデム)
2着 5シュライエン(川田)
3着 7マテンロウアレス(横山典)

◎中京11R  高松宮記念  GⅠ
15:40発走 / 芝1200m (左) / 天候:雨 / 馬場:重
2回 中京 6日目 サラ系4歳以上 オープン (国際)(指) 定量 18頭
★予想
・枠連 5【9インディチャンプ(福永)・10ラウダシオン(Mデム)】-7【13トゥラベスーラ(鮫島駿)・14ダノンスマッシュ(川田)・15マルターズディオサ(田辺)】・8【16レシステンシア(浜中)・17サウンドキアラ(松山)・18ミッキーブリランテ(和田竜)】
・枠連 7【13トゥラベスーラ(鮫島駿)・14ダノンスマッシュ(川田)・15マルターズディオサ(田辺)】-8【16レシステンシア(浜中)・17サウンドキアラ(松山)・18ミッキーブリランテ(和田竜)】・7-8で当たり
・ワイド 3ライトオンキュー(横山典)-8エイティーンガール(酒井)・9インディチャンプ(福永)・14ダノンスマッシュ(川田)・ハズレ
・ワイド 8エイティーンガール(酒井)-9インディチャンプ(福永)・14ダノンスマッシュ(川田)・ハズレ
★結果
1着 14ダノンスマッシュ(川田)
2着 16レシステンシア(浜中) 
3着 9インディチャンプ(福永)







【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
17621点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト(cm) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ストレッチ
18分
ストレッチ(分) のグラフ
◆消費カロリー
1426kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
3220歩
万歩計(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.5
BMI() のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
気温
21℃
気温(℃) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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