平沙万里(へいさばんり)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月28日(日)

平沙万里(へいさばんり)

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「広大な砂漠のこと」



■テニス
◎9:30~ 8人(コーチ2人)
・分かれてストローク、前・中・後ろのラインでそれぞれフォアバック、ボレー対コーチのローテーション
・ロングラリー(ストレート)×2→ワントラップボレーボレー→コーチとボレスト(コーチがストローク)
・サーブ(サービスラインからストレートとスライスの打ち分け【トスを上げたときに後ろにいる人がどちらかコールしてその通りに打つ】)
・サーブ練習(ストレート・スライス)
・ダブルスゲーム形式(サーブからスタート)
・ダブルスゲーム
・ダブルスゲーム対コーチ2名
☆感想
ボレー練習中にまたボールを打つ前に腰が回っていると指摘される、なかなか直らないなあ、気をつけてボレー!!

■競馬日記
◎中山 1R 3歳未勝利
09:55発走 / ダ1200m (右) / 天候:曇 / 馬場:良
3回 中山 2日目 サラ系3歳 未勝利 牝 馬齢 16頭
★予想
 複 6ヤマニンラトナ【POG馬】(江田照)・ハズレ
★結果
1着 3ビューティフルデイ(小林脩)
2着 8ノアファンタジー(柴田善)
3着 ピットフォル(木幡育)

◎中京 4R
★予想
複 16キングスフィリア【POG馬】(杉原)・ハズレ
★結果
1着 14外)コスモアディラート(Mデム)
2着 5シュライエン(川田)
3着 7マテンロウアレス(横山典)

◎中京11R  高松宮記念  GⅠ
15:40発走 / 芝1200m (左) / 天候:雨 / 馬場:重
2回 中京 6日目 サラ系4歳以上 オープン (国際)(指) 定量 18頭
★予想
・枠連 5【9インディチャンプ(福永)・10ラウダシオン(Mデム)】-7【13トゥラベスーラ(鮫島駿)・14ダノンスマッシュ(川田)・15マルターズディオサ(田辺)】・8【16レシステンシア(浜中)・17サウンドキアラ(松山)・18ミッキーブリランテ(和田竜)】
・枠連 7【13トゥラベスーラ(鮫島駿)・14ダノンスマッシュ(川田)・15マルターズディオサ(田辺)】-8【16レシステンシア(浜中)・17サウンドキアラ(松山)・18ミッキーブリランテ(和田竜)】・7-8で当たり
・ワイド 3ライトオンキュー(横山典)-8エイティーンガール(酒井)・9インディチャンプ(福永)・14ダノンスマッシュ(川田)・ハズレ
・ワイド 8エイティーンガール(酒井)-9インディチャンプ(福永)・14ダノンスマッシュ(川田)・ハズレ
★結果
1着 14ダノンスマッシュ(川田)
2着 16レシステンシア(浜中) 
3着 9インディチャンプ(福永)







【記録グラフ】
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
走行距離
0km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1426kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
テニス
80分
テニス(分) のグラフ
気温
21℃
気温(℃) のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
18分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.5
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3220歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
11回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1479kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
あわせてポン!ゲーム
17621点
あわせてポン!ゲーム(点) のグラフ
骨格筋率
33.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.7kg
体重(kg) のグラフ
   
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