変態百出（へんたいきゃくしゅつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月12日（月）

変態百出（へんたいきゃくしゅつ）
< 鞭声粛粛(べんせい... 　｜　辺幅修飾(へんぷく... >
「形をいろいろと変え、また姿も変えること」

晴
Webミーティング→三茶→松陰神社前→在宅勤務
てっぱんやきポパイにて本日のランチセットメニュー、ハンバーグステーキセット。
昭和の匂いのぷんぷんするリーズナブルでいいお店だった。
久しぶりにかかりつけ医に行って降圧剤をもらう。
最近ずーっと標準値に近かったが、一週間ほど薬を飲まずだとやっぱり上がってしまう。
飲む薬を減らしましょうということで様子見。
待ち時間に三茶をぶらぶら、クロワッサンの美味しいお店に寄ったり、新しくできたというカフェで珈琲を飲んだり、もう東京に久しぶりに来た田舎のおじさんだ。
stoop
TRUFFLE
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
82.6km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1485kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3284歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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