変態百出（へんたいきゃくしゅつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月12日（月）

変態百出（へんたいきゃくしゅつ）
< 鞭声粛粛(べんせい... 　｜　辺幅修飾(へんぷく... >
「形をいろいろと変え、また姿も変えること」

晴
Webミーティング→三茶→松陰神社前→在宅勤務
てっぱんやきポパイにて本日のランチセットメニュー、ハンバーグステーキセット。
昭和の匂いのぷんぷんするリーズナブルでいいお店だった。
久しぶりにかかりつけ医に行って降圧剤をもらう。
最近ずーっと標準値に近かったが、一週間ほど薬を飲まずだとやっぱり上がってしまう。
飲む薬を減らしましょうということで様子見。
待ち時間に三茶をぶらぶら、クロワッサンの美味しいお店に寄ったり、新しくできたというカフェで珈琲を飲んだり、もう東京に久しぶりに来た田舎のおじさんだ。
stoop
TRUFFLE
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
82.6km
走行距離（km） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
75.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
8分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3284歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1485kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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