no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月12日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きんぴらごぼう
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　豚肉のフリッター
【間食】チョコチップクッキー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き 筍煮　きんぴらごぼう　高野豆腐煮 スナップエンドウ　レタス　シーザードレッシング 焼酎のお湯割り【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 豚肉のフリッター（1人前） 433 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
筍煮（1人前） 30.2 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 75.1 kcal
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1997 kcal
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