no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年04月11日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】肉うどん　エビ天ぷら
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】チャプチェ春まき　生ハムサラダ　湯豆腐 シーザードレッシング　きんぴらごぼう 餃子　ほうれん草のお浸し　青梗菜炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
肉うどん（1人前） 309 kcal
エビ天ぷら（1人前） 132 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
チャプチェ（1人前） 180 kcal
春巻き（1人前） 240 kcal
生ハムサラダ（1人前） 70.6 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
きんぴらゴボウ（0.7人前） 52 kcal
餃子（0.4人前） 114 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
青梗菜炒め（0.3人前） 10.4 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1944 kcal
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