no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月12日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　赤魚の開き干し
【昼ごはん】コシヒカリ　ビーフカレー　特から
【間食】豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】トンテキ　レタス　マカロニツナサラダ ほうれん草のお浸し　高野豆腐煮 ハマグリのお吸物 きゅうりの昆布漬け 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
赤魚の開き干し（1人前） 55.8 kcal
12時
トップバリュ コシヒカリごはん（1人前） 272 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
13時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
トンテキ（1人前） 372 kcal
マカロニツナサラダ（1人前） 198 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
高野豆腐煮（0.5人前） 75.1 kcal
ハマグリのお吸物（1人前） 30.8 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1949 kcal
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