no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月16日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　味噌味　キャベツ ゆで卵　水菜とツナサラダ　そら豆
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き　生ハムサラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺　味噌味（1人前） 355 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
水菜とツナサラダ（0.3人前） 29.2 kcal
そら豆（0.5人前） 52.2 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
生ハムサラダ（1人前） 44 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1615 kcal
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