no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月02日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
19453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2384kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
リョーユーパン 味わいメロン（0.5人前） 223 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそ汁（1人前） 62.3 kcal
卵焼き（1人前） 90 kcal
牛肉（0.3人前） 77.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
玉ねぎ（1.5人前） 11.4 kcal
酢漬け（1人前） 4.4 kcal
里芋の煮っころがし（0.2人前） 20.6 kcal
13時
エバラ 焼肉のたれ（0.5人前） 15 kcal
15時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
アサヒビール アサヒオフ [カン] 350ml（1人前） 91 kcal
うどん（1人前） 283 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1.2人前） 174 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
かぶのお酢和え（2人前） 19.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ご飯（0.9人前） 212 kcal
22時
西郷さんせんべい（0.8人前） 80 kcal
  2384 kcal
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