no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月03日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7625歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 13.6 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
フランソア ミニメロン（1人前） 171 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1.5人前） 165 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.8人前） 116 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
じゃがいも（0.2人前） 11.4 kcal
野菜炒め（1人前） 243 kcal
カレイの煮付け（0.6人前） 49.1 kcal
名水工房 木綿豆腐（1.5人前） 16.2 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 2.6 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 13.5 kcal
23時
南国製菓 ポップコーン（0.2人前） 79.4 kcal
  1935 kcal
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