no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月09日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　親子丼　にんじんシリシリ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　青梗菜　おろしのたれ ツナ茶碗蒸し　あさりの酒蒸し 牛タン　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
ご飯　（1人前） 420 kcal
トップバリュ 親子丼（1人前） 192 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
青梗菜（1人前） 132 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 138 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
牛タン（1人前） 80.7 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1846 kcal
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