no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月13日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】日清つけ麺　青椒肉絲　青梗菜と油揚げ炒め
【間食】
【晩ごはん】餃子　ナスの揚げ浸し　厚揚げ カニ風味酢の物　ヤングコーン　シーザードレッシング　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
日清食品 つけ麺の達人　濃厚魚介醤油（1人前） 538 kcal
青椒肉絲（0.3人前） 83.6 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（0.5人前） 45.6 kcal
18時
餃子（1.375人前） 392 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
ヤングコーン（1人前） 27.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
厚揚げ（0.5人前） 97.5 kcal
  2061 kcal
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