no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月12日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　カイワレ大根 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】焼きそば　あさりの味噌汁　ニンジンカラムーチョサラダ　ジャガイモのマリネ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】青椒肉絲　生ハムサラダ　シーザードレッシング 青梗菜と油揚げ炒め　スイカ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 135 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
焼きそば（1人前） 532 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
ニンジンカラムーチョサラダ（1人前） 46.6 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.3人前） 90.3 kcal
ジャガイモのマリネ（1人前） 91.5 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
青椒肉絲（1人前） 275 kcal
生ハムサラダ（1人前） 44 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
青梗菜と油揚げ炒め（1人前） 91.2 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2029 kcal
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