本領安堵（ほんりょうあんど）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月15日（火）

本領安堵（ほんりょうあんど）
< 本来面目（ほんらい... 　｜　真一文字（まいちも... >
「鎌倉・室町時代、幕府や大名がその支配下にあるものに対して、ある特定の領地が間違いなくその者の領地であることを承認し証明の書面を出すこと」

晴夜雨
富士吉田から鰍沢へ。
ホテル丹頂館でランチオムライス。
そうだ、ここがあったと思いだしいつものオムライス、かんかん娘というブランドのトウモロコシを食べてみてということで、、甘い！
帰りにコストコに寄るとなんと懐かしい、フィッシュアンドチップスが売ってた、ちょっと迷ったんだけど買って帰る。 で食べたら美味し〰️、っていうか懐かしい〰️、イギリスで食べたのと同じぐらい大きくてボリュームもあって美味しかった。
ビールも呑まずにいられないってことで一杯呑む。
【記録グラフ】
ダンベル左腕
40回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
279.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1538kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
76.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1627歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
2回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5816点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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