no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月29日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】香味チャーハン　特から　ジャガイモ素揚げ
【間食】
【晩ごはん】豚肉のしそ巻き焼き　レタス　ナスの揚げ浸し ナスの煮びたし　ほうれん草のお浸し きゅうりサラダ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
ニチレイ 特から（1.2人前） 232 kcal
ジャガイモ素揚げ（1人前） 136 kcal
18時
豚肉のしそ巻き焼き（1人前） 363 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの煮びたし（1人前） 34 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
きゅうりサラダ（1人前） 54 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1877 kcal
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