mamoojisanさん
最新の記録ノート
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21年06月30日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 ビーフカレー 卵
【間食】
【晩ごはん】ささみ春巻き 玉ねぎとしそのマリネ オクラ ツナ茶碗蒸し 豚キムチ 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
101 |
kcal |
| きゅうりの昆布漬け（1人前） |
9.7 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯 （1人前） |
336 |
kcal |
| トップバリュ ビーフカレー（1人前） |
172 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 18時 |
| ささみ春巻き（1.7人前） |
318 |
kcal |
| 玉ねぎとしそのマリネ（1人前） |
17.2 |
kcal |
| オクラ（1人前） |
25.3 |
kcal |
| ツナ茶碗蒸し（1人前） |
106 |
kcal |
| 豚キムチ（1人前） |
147 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1751 |
kcal |
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