no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年06月28日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ハンバーグにんにく醤油
【間食】ルヴァン 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】エビチリ　レタス　ナスの揚げ浸し 厚揚げとベーコン煮物　ズッキーニバター焼き ジャガイモ素揚げ　とうもろこし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1888kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
きゅうりの昆布漬け（1人前） 9.7 kcal
10時
ヤマザキビスケット ルヴァン（0.2人前） 50.8 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 ハンバーグにんにく醤油（1人前） 298 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
レタス（1人前） 3.6 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
厚揚げとベーコン煮物（1人前） 113 kcal
ズッキーニバター炒め（1人前） 69.7 kcal
ジャガイモ素揚げ（0.7人前） 95.1 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
エビチリ（0.9人前） 264 kcal
  1888 kcal
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