no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月17日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ロースハム　マカロニサラダ レタス コーヒー
【昼ごはん】ご飯　ビーフカレー　かりかりささみ揚げ
【間食】
【晩ごはん】茄子と牛肉炒め　サーモン刺身 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トップバリュー コシヒカリご飯（1人前） 272 kcal
トップバリュ ビーフカレー（1人前） 172 kcal
イオン かりかりささみ揚げ（3人前） 339 kcal
19時
サーモン刺身（1人前） 284 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
茄子と牛肉炒め（0.7人前） 424 kcal
  2093 kcal
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