食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月19日（月）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
まぐろ漬け丼
鮭
【間食】
がつんとみかん
【晩ごはん】
天ぷら盛り合わせ
小松菜のおひたし
牡蠣の燻製
枝豆のつまみ揚げ
東京エール
日本酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
まぐろ丼（1人前） 396 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
13時
赤城乳業 がつんとみかん（1人前） 48 kcal
19時
ジョイフル 天ぷら（0.9人前） 376 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
牡蠣フライ（0.3人前） 78.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 321 kcal
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（1人前） 143 kcal
清酒（純米）（4人前） 742 kcal
  2313 kcal
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