テレビ観戦時間 見過ぎに注意【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月30日（金）

テレビ観戦時間 見過ぎに注意
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【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豆腐レンコンハンバーグ・キュウリと茗荷の酢の物・ポトフ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり詰めを見たせいか何回か起きるが再寝した
散歩はルームランナーに切り替え約30分早足走行　オリンピックテレビ観戦
オリンピックテレビ観戦　夕方2度目のルームランナー30分走行
結構テレビ観戦が多く　気を付けなければと思いつつ、」又観戦

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
24.2
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7579歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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