さて、最終日…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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21年07月31日（土）

さて、最終日…↑
< 今日は天候不順？…... 　｜　さて戻るか…↓ >
【朝ごはん】
587.7kcal
【昼ごはん】
304.8kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

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　今日も良い天気～♪
って、サザエさんのテーマ曲か！って位今は晴天！
これからどうなるか分からないけど…
今回は草刈り出来なかったなぁ…
次回来た時エライことになってそうな予感…
とりあえず昨日セットした底面のセメントが入らなかった場所…
流し込みと硬めに練ったセメントを方に張り付けて圧着する方法…
流し込みは成功で貼り付けは失敗でした…
やっぱり流し込みか…
なので、朝から流し込みを続けます！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
80kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.358人前） 319 kcal
イオン東北 中華くらげ（0.3人前） 40.5 kcal
大内商店 花巻納豆　ひきわり（1人前） 83 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング（0.7人前） 39.9 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
森永乳業 トリプルヨーグルト（1人前） 48 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（1人前） 0 kcal
12時
トップバリュ 冷し中華（1人前） 250 kcal
トップバリュ 6種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 14.3 kcal
日清オイリオ アマニ油ドレッシング（0.5人前） 28.5 kcal
カンエツ ところてん　三杯酢たれ付（1人前） 12 kcal
コカ・コーラ やかんの麦茶（0.2人前） 0 kcal
  893 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2021/07/31 10:33 
張り付け、流し込み
床材にどうコンクリートを塗ってるのか…
まったく未知なる世界(笑)
 みたお 2021/07/31 13:02 
ワシも未知なる世界ですわ～
なので思いっきり試行錯誤…
本当は建設現場の様に鉄製の流し枠があれば良いんだけど
そんなの無いし、作れないことはないけど金掛かるし…
なので合板を切って型枠にして下から鋼製束で支えて脇はクランプで押さえて
そんな感じですよ。
午前中流し込んだので今は固まり待ち…
打ち水 2021/08/01 07:12 
頑張るなぁ、上手くいくといいなぁ
 みたお 2021/08/01 08:24 
ありがとうございます。
何とか頑張るしかないです（>_<；ｼｶｼｶﾈｶﾞﾅｲ…
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