no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月09日（月）

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【朝ごはん】おにぎり　あさりの味噌汁　目玉焼き レタス　ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ
【間食】チョコレートケーキ
【晩ごはん】鰯の甘露煮　紅ショウガ　オクラ 冷奴　ささみときゅうりのサラダ エビスビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
あさりのみそ汁（1人前） 52.8 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
ツナマヨおにぎり（1.5人前） 580 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 518 kcal
14時
チョコレートケーキ（1人前） 237 kcal
18時
鰯の甘露煮（1人前） 249 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
冷奴（1人前） 38.2 kcal
ささみときゅうりのサラダ（1人前） 112 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
  2170 kcal
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