8/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月20日（金）

8/20
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
10時
キリンビール 一番搾り（2.5人前） 275 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
ナス（1人前） 73.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
刺身（1.5人前） 108 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
そうめん（0.8人前） 360 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
13時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2160 kcal
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