今日はのんびり過す【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月06日（月）

今日はのんびり過す
< 三仏供養祭無事終了 　｜　彼岸花の蕾 >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん
【間食】

【晩ごはん】
ハンバーグ(千切りキャベツ・トマト・フライドポテト)・茄子の煮浸し・豚汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ朝5時半ごろまで熟睡
ベッドでボットキャストの番組　宇宙ばなしを聞いているうち再寝
散歩時間、霧雨が降りだしたのでルームランナーに切り替え５㎞/５０分歩く
昨日で自治会の仕事は一段落ついたので10月の秋例大祭までない
頭の中も空っぽ状況、あ～楽だ＾＾
ビデオに撮っておいた宮崎駿作品のアニメ映画を見る
ここの所運動不足か体重が増え気味、気を付けなければ・・・

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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