彼岸花の蕾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月07日（火）

彼岸花の蕾
< 今日はのんびり過す 　｜　天気は期待外れ >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
けんちんうどん・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
回鍋肉・中華玉子スープ・モズクの酢の物・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり明け方5時過ぎに目を覚ます
トイレから戻って再寝　7時眠る眠る
9時過ぎ耳鼻咽喉科外来予約入れていたので歩きで病院へ
10時過ぎに治療は終わりその足で散歩へ
久しぶりの釜の淵　多摩川の水量は増えていて流れも速い
公園の林の中には秋茗荷を採る人が数人　結構採れるようだ　
土手には早くもアスパラみたいな彼岸花の茎が見え隠れ1週間位で咲き出すだろう
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13733歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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