9/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月10日（金）

9/10
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ゴルフ（休み）

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
12823歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
牛タン（1人前） 108 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
もやし炒め（0.4人前） 169 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
セイコーマート レモンサワー（0.5人前） 110 kcal
キューピー ボンゴレ（4人前） 256 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
  2045 kcal
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