門戸開放（もんこかいほう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月16日（木）

門戸開放（もんこかいほう）
< 門外不出（もんがい... 　｜　文殊知恵（もんじゅ... >
「制限を廃し、自由にすること。門戸を開け放って出入りを自由にする意から」

曇
朝マック、経堂で終日作業。
同僚ととんかつはまにてかつ定食。

【記録グラフ】
パンシェルジュ検定
30分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
走行距離
86.7km
走行距離（km） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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