門戸開放（もんこかいほう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月16日（木）

門戸開放（もんこかいほう）
< 門外不出（もんがい... 　｜　文殊知恵（もんじゅ... >
「制限を廃し、自由にすること。門戸を開け放って出入りを自由にする意から」

曇
朝マック、経堂で終日作業。
同僚ととんかつはまにてかつ定食。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
30分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
万歩計
3849歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
86.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
18回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
36.2℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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