門外不出(もんがいふしゅつ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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門外不出(もんがいふしゅつ)
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21年09月15日(水)
門外不出(もんがいふしゅつ)
< 両刃之剣(もろはの...
|
門戸開放(もんこか... >
「秘蔵して、人に見せたり持ち出したりしないこと。貴重なものを、家の門から外へは出さない意」
曇朝靄のち晴
午後から出社、それまでは在宅勤務。
自宅にて讃岐うどん(冷凍)+ヤマキ讃岐風釜玉うどんつゆ+玉子+ねぎ+鰹節+きざみのり、ルイボスティー、シャトレーゼ糖質88%カットのピザ 5種のチーズ一切れ。
■競馬日記
川崎メイン戸塚記念
【記録グラフ】
テニスバックハンド素振り
60回
テニスフォアハンド素振り
12回
ロングブレスダイエット
7回
漢検勉強
1分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
39
走行距離
102.3km
体温
36.4℃
気温
26℃
最低血圧
91mmHg
心拍数
77回
ウエスト
75.3cm
ストレッチ
7分
内臓脂肪レベル
6
BMI
21.4
睡眠時間
6.25時間
万歩計
2800歩
血圧
145mmHg
腹筋
17回
基礎代謝
1472kcal
体脂肪率
14.7%
骨格筋率
33.7%
体重
60.3kg
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