両刃之剣(もろはのつるぎ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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21年09月14日(火)
両刃之剣(もろはのつるぎ)
< 物我一体(もつがい...
|
門外不出(もんがい... >
「利便なものも扱い方によってはたいへんな危険をもたらすたとえ」
曇
朝ラン♪
星野珈琲店座間店にて厚切りカツサンド&ポテト、ランチドリンク(アイスコーヒー)。
相模原市南区へ直行、直帰、あとは在宅勤務。
帰りにコストコへ寄り、コーヒー他買って帰る。
まさかの鬼混み。
【記録グラフ】
星乃珈琲店
1回
世界遺産勉強
1分
平均ラン速度 分/km
7.32分
ロングブレスダイエット
5回
漢検勉強
9分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
39
走行距離
114km
◆消費カロリー
1403kcal
最低血圧
90mmHg
ジョギング
5.17km
心拍数
73回
ウエスト
75.6cm
ストレッチ
7分
内臓脂肪レベル
7
BMI
21.5
睡眠時間
7.25時間
万歩計
2963歩
血圧
146mmHg
腹筋
22回
基礎代謝
1475kcal
ジョギング
38.57分
体脂肪率
15.2%
骨格筋率
33.5%
体重
60.6kg
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