両刃之剣（もろはのつるぎ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月14日（火）

両刃之剣（もろはのつるぎ）
< 物我一体（もつがい... 　｜　門外不出（もんがい... >
「利便なものも扱い方によってはたいへんな危険をもたらすたとえ」

曇
朝ラン♪
星野珈琲店座間店にて厚切りカツサンド&ポテト、ランチドリンク(アイスコーヒー)。
相模原市南区へ直行、直帰、あとは在宅勤務。
帰りにコストコへ寄り、コーヒー他買って帰る。
まさかの鬼混み。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
5回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
1分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.32分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		星乃珈琲店
1回
星乃珈琲店（回） のグラフ
漢検勉強
9分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
22回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
7分
ストレッチ（分） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1475kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
114km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1403kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
2963歩
万歩計（歩） のグラフ
ジョギング
5.17km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
38.57分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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