物我一体（もつがいったい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月13日（月）

物我一体（もつがいったい）
< 百舌勘定（もずかん... 　｜　両刃之剣（もろはの... >
「仏教で、他の物（者）と自己が一つになり、他もなく我もない境地」

晴
上藤沢へ直行、午後から在宅勤務。
自宅にてマルちゃんごつ盛りソース焼そば、ルイボスティー、EMIAL白玉ぜんざい+ハーゲンダッツグリーンティー添え。
【記録グラフ】
テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
WiiFit
6.28分
WiiFit（分） のグラフ
 		走行距離
6.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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