物我一体（もつがいったい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月13日（月）

物我一体（もつがいったい）
< 百舌勘定（もずかん... 　｜　両刃之剣（もろはの... >
「仏教で、他の物（者）と自己が一つになり、他もなく我もない境地」

晴
上藤沢へ直行、午後から在宅勤務。
自宅にてマルちゃんごつ盛りソース焼そば、ルイボスティー、EMIAL白玉ぜんざい+ハーゲンダッツグリーンティー添え。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		テニスバックハンド素振り
50回
テニスバックハンド素振り（回） のグラフ
 		テニスフォアハンド素振り
10回
テニスフォアハンド素振り（回） のグラフ
WiiFit
6.28分
WiiFit（分） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
17回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1502kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
6.9km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
839歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1452kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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