9月21日(火)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】
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9月21日(火)
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今日も晴れて気持ちのいい一日になりそうです。
朝晩はヒンヤリして、少し寒い感じ。
【記録グラフ】
起床時刻
1
就寝時刻
20時間
万歩計
22216歩
カロリー比較
食事の記録
2298kcal
体重
78.4kg
【食事の記録】
2時
コーヒー
(2人前)
14
kcal
good-i 団子
(3人前)
150
kcal
4時
コーンフレーク
(1.5人前)
229
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
ほっともっと 野菜サラダ
(1人前)
62
kcal
ヨーグルト(無糖)
(2人前)
124
kcal
12時
駅弁 弁当
(0.8人前)
558
kcal
メロディアン オニオンスープ
(1人前)
16
kcal
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml
(1.2人前)
75
kcal
15時
ラクトアイス
(0.5人前)
56
kcal
18時
ネギトロ巻き
(1.1人前)
371
kcal
高野豆腐の煮物
(1人前)
148
kcal
きゅうりとわかめの酢の物
(5人前)
49.7
kcal
豆乳(調整)
(1人前)
147
kcal
2298
kcal
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