9月21日(火)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月21日(火)

9月21日(火)

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9月21日(火) 画像1 9月21日(火) 画像2 9月21日(火) 画像3
今日も晴れて気持ちのいい一日になりそうです。
朝晩はヒンヤリして、少し寒い感じ。

【記録グラフ】
起床時刻
1
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
20時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
22216歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2298kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.4kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
2時
コーヒー(2人前) 14 kcal
good-i 団子(3人前) 150 kcal
4時
コーンフレーク(1.5人前) 229 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
ヨーグルト(無糖)(2人前) 124 kcal
12時
駅弁 弁当(0.8人前) 558 kcal
メロディアン オニオンスープ(1人前) 16 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100% 250ml(1.2人前) 75 kcal
15時
ラクトアイス(0.5人前) 56 kcal
18時
ネギトロ巻き(1.1人前) 371 kcal
高野豆腐の煮物(1人前) 148 kcal
きゅうりとわかめの酢の物(5人前) 49.7 kcal
豆乳(調整)(1人前) 147 kcal
  2298 kcal
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