no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月23日（木）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　キーマカレー　マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】太刀魚バター焼き　豆腐サラダ　オリーブオイル　にんじんシリシリ　切干大根煮 オクラ　ナスの揚げ浸し
淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
無印良品 キーマカレー（1人前） 289 kcal
マカロニサラダ（1人前） 95.3 kcal
18時
太刀魚バター焼き（1人前） 349 kcal
豆腐サラダ（1人前） 55.7 kcal
オリーブオイル（0.5人前） 59.9 kcal
にんじんシリシリ（1.5人前） 56.2 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2103 kcal
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