10/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月01日（金）

10/1
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体調不良で出社後帰宅

【記録グラフ】
最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5545歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
エブリワン 生姜焼き弁当（1人前） 505 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
豚バラ（0.3人前） 196 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
オクラ（2人前） 50.5 kcal
御菓子司 玉井屋本舗 栗きんとん（1人前） 49.3 kcal
  1962 kcal
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