no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月10日（日）

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【朝ごはん】食パン バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きんぴらごぼう
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ツナ春巻き　野菜サラダ　シーザードレッシング ナスの揚げ浸し　オクラ カニ風味酢の物　きんぴらごぼう
水餃子　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 430 kcal
きんぴらごぼう（1.5人前） 203 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ツナ春巻き（1人前） 149 kcal
野菜サラダ（1人前） 22.8 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 135 kcal
水餃子（0.3人前） 110 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1824 kcal
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