no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月13日（水）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり 筍と生姜佃煮
【昼ごはん】チャンポン　マカロニツナサラダ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖竜田揚げ レタス にんじんシリシリ 冷奴　オクラ　コーンサラダ 厚揚げ煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
筍と生姜佃煮（1人前） 13.5 kcal
12時
ニッスイ ちゃんぽん（1人前） 413 kcal
マカロニツナサラダ（1人前） 184 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
鯖竜田揚げ（0.8人前） 334 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
にんじんシリシリ（1.5人前） 56.2 kcal
冷奴（1人前） 44.8 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
コーンサラダ（1人前） 74.3 kcal
厚揚げ煮（1人前） 205 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1918 kcal
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