用管窺天（ようかんきてん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月28日（木）

用管窺天（ようかんきてん）
< 妖怪変化（ようかい... 　｜　陽関三畳（ようかん... >
「視野や見識が狭いことのたとえ。細い管から天をうかがい見る意」
類：以管窺天（いかんきてん）・管中窺豹（かんちゅうきひょう）・管窺之見（かんきのけん）・管窺蠡測（かんきれいそく）・以蠡測海（いれいそくかい）

快晴朝靄
橋本にて上司と作業
サイゼリヤ橋本駅前店にて上司とランチ）オニオンソースハンバーグ、ランチドリンクバー、そのあと同僚が来てトリフアイスクリームを上司にご馳走になる。
３時間ほどいただろうか？　久しぶりに面と向かって話すことができた。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
サイゼリヤ
1回
サイゼリヤ（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
13分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
走行距離
96.3km
走行距離（km） のグラフ
 		体温
35.8℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
33回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
2190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1495kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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