妖怪変化（ようかいへんげ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月27日（水）

妖怪変化（ようかいへんげ）
< 要害堅固（ようがい... 　｜　用管窺天（ようかん... >
「人間には理解できないふしぎな化け物」
類：魑魅魍魎（ちみもうりょう）

曇時々雨
朝ラン♪
西浅草へ、直行直帰。
とんかつ弥生にてとんかつ(薄めのロースかつ)定食。
作業終わって浅草寺へ向かうアーケード街のカフェにてチーズケーキ、カフェラテセット。
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
129.3km
走行距離（km） のグラフ
ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1918歩
万歩計（歩） のグラフ
ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
5.04km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
38.28分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1579kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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