妖怪変化（ようかいへんげ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月27日（水）

妖怪変化（ようかいへんげ）
< 要害堅固（ようがい... 　｜　用管窺天（ようかん... >
「人間には理解できないふしぎな化け物」
類：魑魅魍魎（ちみもうりょう）

曇時々雨
朝ラン♪
西浅草へ、直行直帰。
とんかつ弥生にてとんかつ(薄めのロースかつ)定食。
作業終わって浅草寺へ向かうアーケード街のカフェにてチーズケーキ、カフェラテセット。
【記録グラフ】
ラジオ体操第二
1回
ラジオ体操第二（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.38分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		走行距離
129.3km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1579kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.04km
ジョギング（km） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
12分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1918歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
38.28分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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