no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月05日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】香味チャーハン　餃子　きんぴらごぼう
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ニンジンカラムーチョサラダ つみれと白菜煮　ポテトフライ　シラス大根 タアサイと油揚げ炒め　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
餃子（0.6人前） 171 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 67.7 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 275 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 58 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 178 kcal
つみれと白菜煮（1人前） 147 kcal
ポテトフライ（1人前） 121 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 65.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2072 kcal
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