no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月04日（木）

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【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きんぴらごぼう
【昼ごはん】牛皿定食
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　つみれと白菜煮 豚キムチ　にんじんシリシリ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きんぴらごぼう（0.8人前） 108 kcal
12時
吉野家 牛皿定食（1人前） 739 kcal
18時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
イカリング揚げ（1人前） 192 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
つみれと白菜煮（1人前） 90.2 kcal
豚キムチ（1人前） 147 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1884 kcal
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