no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月06日（土）

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【朝ごはん】食パン　炒り卵　ツナ　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　タアサイと油揚げ炒め
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　ニンジンカラムーチョサラダ 白菜と豚肉の重ね煮　エビ焼売 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン パン工房 炒り卵（1人前） 88 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 42.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
12時
焼きそば（1人前） 457 kcal
タアサイと油揚げ炒め（1人前） 65.8 kcal
18時
豆腐かき揚げ（1人前） 160 kcal
ニンジンカラムーチョサラダ（1人前） 46.6 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
エビ焼売（1人前） 54.6 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
湖池屋 スティックカラムーチョ ホットチリ味 [袋] 33g（0.2人前） 34.8 kcal
  1711 kcal
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